Jerk « suicide »
2024-12-12 18:00 - 19:15 UTC | Localisation
Seance :
2 ou 3 series :
4 cotes de 40'' enchainees rapidement enmontee-descente
avec r :
- 1ere descente : 60m enallerretour
- 2eme descente : 30m
- 3eme descente :aucune recup'
R = 2'30
Lieu de laseance : auxGrippeaux

Objectif dela seance : Renforcementmusculaire
