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Les évènements passés


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de 19h à 20h15

Séance :  3 x 7' côtes 20m  dénivelé > 10% R = 2'30 Lieu de la séance : Rue de la Venelle Haute Objectif de la séance : Renforcement musculaire

de 19h à 20h15

Séance :  2 x (2' / 2'30 / 3') r = 1'30 R = 2'30 Lieu de la séance : parc de Châtillon Objectif de la séance : Variation d'allures

de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

de 09h15 à 10h45

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Saint Aubin le Cloud par la Voie verte. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue :  Et version raccourcie :

de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

de 19h à 20h15

Séance : 10 descentes de 100m (pleine vitesse, arrivée dans l'herbe) avec 4 fentes arrière au niveau du point de départ Lieu de la séance : Parc de Châtillon Objectif de la séance : Renforcement musculaire

de 19h à 20h15

Séance :  1 x 6' à 7' (30'' x 30'') 1 x 6' à 7' (45'' x 30'') 1 x 6' à 7' (30'' x 20'') R = 2'30 Lieu de la séance :  En nature Objectif de la séance : Développer sa VMA

de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

de 09h15 à 11h

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Trebesse. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :

de 19h à 20h15

Séance : 3 x 7' Lieu de la séance : en bas du bd de la Meilleraye Objectif de la séance : Renforcement musculaire

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