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Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : La Petite Bazonière | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
Escaliers/côtes/VMA
de 19h à 20h30
Escaliers/Côtes/VMA : 6' escaliers + 6' côtes + 6' (30'' x 30'') avec R = 2'30-3' (Vers la mairie). --> Pensez à prendre de l'eau !!
Seuil
de 19h à 20h30
Seuil : 2 x 8' avec R = 2'30 (Sur la voie verte ou à la base de loisirs). --> Pensez à prendre de l'eau !!
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire | Footpath Route Planner (footpat...
Footing + seuil
de 19h à 20h30
Sandra propose un footing suivi d'une séance seuil avec des fractions en nature et à l'ombre.
Footing + PPG
de 19h à 20h30
Sandra propose un footing suivi d'une séance de PPG pour les cuisses (utile pour les 100 bornards et les traileurs pour les descentes).
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : La Grande Vergnonière - 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : La Grande Vergnonière - 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com)...
Footing + seuil
de 19h à 20h30
Sandre propose un footing suivi d'une séance seuil avec des fractions en nature et à l'ombre.
