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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
Le mardi 19 janv. 2021 de 18h30 à 19h45
de 18h30 à 19h45
VMA intensive/pyramide inversée : 2 x (1'10 – 50'' – 30'' – 30'' – 50'' – 1'10) à 105%
r = 30'' R = 2'30
j'avais prévu de venir vous siffler la séance avant l'annonce du couvre-feu...tant pis...
Autrement, pour ceux pour qui il est compliqué de suivre ces intervalles, vous pouvez remplacer cette séance par 2 x 7 (45'' x 30'').
Bon courage !
