sportsregions
Théo GIRAULT le 17 février 2021 à 09:18
Même pas mal !!! (Quoi que...j'ai peut-être les jambes très tendues 😜)
Entraînement squats+lignes :
4 (ou 5) x [5 x (4 squats ou fentes + accélération sur la largeur du terrain de foot)]
r = retour en marchant R = 2'30
ou
4 (ou 5) x [5 x (4 squats ou lignes + 15'' accélération progressive)]
r = 30'' en marchant R = 2'30
Objectif : Renforcement + travail de la foulée
