Entraînement côtes avec pré-fatigue

Entraînement côtes avec pré-fatigue :

2 x 5 ou 7 (30'' chaise + 30'' côtes + 30'' fentes + descente dynamique) R = 2'30

Objectif : renforcement musculaire

Estimation des courbatures après la séance =  3 ou 4 ans