Entraînement VMA extensive

Entraînement VMA extensive :

- VMA < 15km/h : 2 x (3 x 600m) à 90% r = 200m à 50% R = 2'30

- VMA > 15km/h : 2 x (4 x 600m) à 95% r = 200m à 50% R = 2'30

Objectif : développement de la VMA