Entraînement VMA intensive

Entraînement VMA intensive : 1 x 7' (300m – r = 100m) + 1 x 7' (200m – r = 100m) + 1 x 7' (100m – r = 100m) 100-105% - r = 60% R = 3'

Objectif : Développement de la VMA.