Entraînement côtes en pré-fatigue

Entraînement côtes en pré-fatigue : 

2 x 5 ou 7 x (30'' chaise + 30'' côtes + 30'' fentes + descente dynamique) avec R = 2'30

variante : chaise sur la pointe des pieds et fentes sautées

Objectif : renforcement musculaire