Entraînement fartlek

Entraînement fartlek : 

Sur 1 boucle d'environ 450m (1/3 de côte + 1/3 de plat + 1/3 de descente) : 2 x 5 (1' x 1') à 100-105% VMA

R = 2'30

Objectif : travail de changement d'allures