Entraînement VMA intensive

Entraînement VMA intensive :

1 x 7' (30'' x 30'') à 100-105% R = 3'

1 x 7' (45'' x 30'') à 100-105% R = 3'

1 x 7' (1' x 30'') à 100-105% R = 3'

Objectif : entretien de la VMA