Entraînement VMA extensive

Entraînement VMA extensive :

- VMA<14km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r = 100m à 50% R = 2’30

- VMA>14km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r = 100m à 50% R = 2’30

Sur la piste du stade de l'Enjeu.

Objectif : développement de la VMA.