Entraînement proprioception + côtes

Entraînement proprioception + côtes :

2 x 5 ou 7 x (15’’ cloche-pied à droite en avançant + 15’’ cloche-pied à gauche + 30’’ côtes)

avec r = en descendant et R = 3’

Rue du Porteau Rouge (terrains de tennis de la base de loisirs). 

Objectif : renforcement musculaire.