Entraînement squats+lignes

Entraînement squats + lignes : 

4 (ou 5) x [5 x (4 squats ou fentes + accélération sur la largeur du terrain de foot)] avec r = retour en marchant et R = 2'30

ou

4 (ou 5) x [5 x (15'' squats ou fentes + 15'' accélération progressive)] avec r = 30'' en marchant et R = 2'30

(Stade de l'Enjeu)

Objectif : renforcement + travail de la foulée.