Entraînement VMA intensive

Entraînement VMA intensive (piste de l'Enjeu) :

1 x 7' (ou 8')(300m – r = 100m) 100-105% avec r = 60% et R = 3'

1 x 7' (ou 8')(200m – r = 100m) 100-105% avec r = 60% et R = 3'

1 x 7' (ou 8')(100m – r = 100m) 100-105% avec r = 60% et R = 3'

Objectif : développement de la VMA.