VMA intensive

VMA intensive : 

- 1 x 7' (ou 8') (300m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r à 60% et R = 2'30

- 1 x 7' (ou 8') (200m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r à 60% et R = 2'30

- 1 x 7' (ou 8') (100m – r = 100m) à 100-105% de VMA avec r à 60% et R = 2'30