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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
Le mardi 25 oct. 2022 de 19h à 20h30
de 19h à 20h30
Côtes en pré-fatigue progressive :
Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) avec R = 2'30
- 1ère série : descente tranquille
- 2ème série : descente plus vite
- 3ème série : descente rapide
Objectif : renfo + VMA ascensionnelle
