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● Association Parthenaisienne de marcheurs et coureurs sur route et trail : Le plaisir du sport, la convivialité en plus ! ●
Le mardi 31 janv. 2023 de 19h à 20h15
de 19h à 20h15
- 4' « sursaut en jump squat/réception hyperextension pointe de pieds »
- 5 x (45'' x 30'') à 105% de VMA
- 6' de seuil
Avec R = 2'30
