VMA intensive

Séance : 1 x 7' (100m – r=100m)
+ 1 x 7' (200m – r=100m)
+ 1 x 7' (300m – r=100m)
Allure 105% de VMA  et R = 2'30

Objectif de la séance : développer sa VMA

Lieu de la séance : sur piste