VMA extensive

Séance :
Si VMA>15km/h : 2 x (5 x 500m) à 95%
Si VMA<15km/h : 2 x (4 x 500m) à 95%
r = 150m à 50%
R = 2'30

Lieu de la séance :
Sur piste

Objectif de la séance :
Développer sa VMA