Fractionné en accordéon

Séance : 
6 à 8 x 400m, en alternant sur le 400m : 200m vite, 200m relâché,
r = 100m 

ou

6 à 8 x (45'' vite/45'' relâché/r=45'') 

Lieu de la séance : Piste ou autre

Objectif de la séance : Développement de la VMA