400m technique + VMA + crescendo

Séance : 
3 x 400m (50m talons-fesses + 50m accélération progressive + EF dans le virage + 50m montées de genoux + 50m accélération progressive + EF dans le virage) + 100m –
r = 100m/200m – r = 100m/300m – r = 100m/400m – r = 100m/500m – r = 100m/600m – r = 100m
R = 2'30 Piste

Lieu de la séance : Piste

Objectif de la séance : Entretien de la VMA + technique de course