VMA mixte/fartlek

Séance : 
3' / 2'30 / 2' / 1'30 / 1' / 30'' de 95% à 105% VMA
r= 45'' à 60% VMA
en nature/voie verte

ou

600m/500m/400m/300m/200m/ 100m
r = 100m
sur piste

Lieu de la séance : Voie verte ou Piste

Objectif de la séance : Développement de la VMA