VMA extensive

Séance : 
* VMA < 12 km/h : 2 x 4 (500m à 90% / 200m à 50%)
* VMA 12-15 km/h : 2 x 4 (500m à 95% / 100m à 50%)
* VMA > 15 km/h : 2 x 5 (500m à 95 % / 100m à 50%)

R = 2'30

Lieu de la séance : sur piste

Objectif de la séance : Développement de la VMA