VMA extensive

Séance : 
* VMA < 12 km/h : 2 x 4 (400m à 95% / 100m à 50%)
* VMA 12-15 km/h : 2 x 5 (400m à 95% / 100m à 50%)
* VMA > 15 km/h : 2 x 5 (400m à 100 % / 100m à 50%) R = 2'30

Lieu de la séance :  Sur piste

Objectif de la séance :  Développement de la VMA