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21
nov. 2024VMA mixte
Publié il y a 1 semaine par Agnès IENNY
Séance :
2 x (600m / 200m) + 4 x (400m / 100m) + 6 x (200m / 100m)
ou
pour les VMA < 12 km/h : 2 x (600m / 200m) + 3 x (400m / 100m) + 4 x (200m / 100m) de 90 à 105 % de VMA
Lieu de la séance : Sur piste
Objectif de la séance : Développement de la VMA
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