VMA extensive en pyramide

Séance : VMA extensive en pyramide

Lieu de la séance : 
* VMA <10 km/h : 2 x (300m - 400m - 500m - 400m - 300m)
* VMA 10-12 km/h : 2 x (300m - 400m - 500m - 500m - 400m - 300m)
* VMA 12-15km/h : 2 x (400m - 500m - 600m - 500m - 400m)
* VMA 15 km/h : 2 x (400m - 500m - 600m - 600m - 500m - 400m)
r = de 100m à 200m
R = 2'30

Objectif de la séance :  Développement de la VMA