VMA mixte

Séance : 
* VMA > 12km/h : 2 x (600m / 200m) + 4 x (400m / 100m) + 6 x (200m / 100m)
* VMA < 12 km/h : 2 x (600m / 200m) + 3 x (400m / 100m) + 4 x (200m / 100m)

de 90 à 105 % de VMA

Lieu de la séance : Sur piste

Objectif de la séance : Développement de la VMA