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Les évènements passés


681 événements

de 19h à 20h30

Seuil :  1 x 20' + 2 x 6' avec R = 3'

de 19h à 20h30

Côtes raides - 170m :  8 à 12 fois la côte de St Paul avec r en descendant

de 09h15 à 14h

Sortie délocalisée sur Gourgé suivie d'un pique-nique (à emmener par chacun).  Départ à 9h15 du parking de la salle des fêtes pour un parcours running de 14,5km ou une sortie marche. Nous vous attendons nombreuses et n...

de 19h à 20h30

Diagonales en pré-fatigue :  3 x 7' de diagonales de terrain de foot à 105% de VMA avec 1 burpee à chaque coin et avec R = 2'30

de 19h à 20h30

Renfo/seuil/VMA :  - 7' escaliers - 7' seuil - 7' (30'' x 30'') en navette

de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours :  Direction Saint-Aubin-Le-Cloud...

de 19h à 20h30

PPG :  Circuit training + gainage (plots + petites haies + échelle de rythme)

de 19h à 20h30

VMA courte :  3 x 7 (30'' x 20'') avec r = 2'30

de 09h15 à 10h45

Lien pour visualiser le parcours :  La Petite Bazonière | Footpath Route Planner (footpathapp.com)

de 19h à 20h30

Séance de bike n' run : - 20' d'échauffement : alternance vélo/course toutes les 5' - 30' : alternance vélo/course toutes les 3' avec course à pied à 90-95% VMA - 10' de retour au calme : alternance vélo/course tout...

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