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Côtes + plat
de 19h à 20h30
Côtes + plat : 2 à 3 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) avec r en descendant et R = 2'30
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Mixte Trail/Route 10km | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Mixte Trail/Route 15km | Footpath Route Planner (footpathapp.com...
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
VMA intensive
de 19h à 20h30
VMA intensive : 2 x (6 à 8 x 200m) à 105% de VMA avec r = 100m à 60% de VMA et R = 2'30
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpa...
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
PPG
de 19h à 20h30
PPG : Circuit training « pré-fatigue mollets + travail de pieds » (Sous le préau du stade l'Enjeu).
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
