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1051 événements
Côtes en pré-fatigue
de 19h à 20h30
3 séries : - 1ère série : 3 x (30'' squats jump + 30'' côte) - 2ème série : 3 x (30'' montées de genoux + 30'' côte) - 3ème série : 3 x (30'' jumping jack + 30'' côte) Avec r en redescendant et R = 2'30 Dernier...
Sortie du mercredi
de 19h45 à 21h
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
Pré-fatigue + VMA ascensionnelle
de 19h à 20h30
- 10' seuil - 7' escaliers - 7 (30'' x 30'') en navette
VMA intensive/pyramide inversée
de 19h à 20h30
2 x (1'10 – 50'' – 30'' – 30'' – 50'' – 1'10) à 105% avec r = 30'' à 60% et R = 2'30
Sortie du mercredi
de 19h45 à 21h
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
Jerk "suicide"
de 19h à 20h30
2 ou 3 séries : 4 côtes de 40'' enchaînées rapidement en montée-descente avec r : - 1ère descente : 60m en allerretour - 2ème descente : 30m - 3ème descente : aucune récup' R = 3'
Repas de Noël
de 09h15 à 11h
Repas de Noël de l'association Jog'Gâtine ! Au programme : - sortie marche et running (8km ou 15km en centre-ville). Départ à 9h15 du stade de l'Enjeu. N'hésitez pas à emmener vos bonnets de Noël ! Les vestiaires du...
Sortie du mercredi
de 19h45 à 21h
Sortie d'une heure dans le centre-ville de Parthenay ! Départ à 19h45 du parking du Marchioux.
