août 2024

Fartlek

Publié il y a 6 mois par Agnès IENNY

Séance :
Sur 1 boucle d'environ 450m (1/3 de côte + 1/3 de plat + 1/3 de descente) :
2 x 5 (1' x 1') à 100-105% VMA
R = 2'30

Lieu de la séance : Hors stade

Objectif de la séance : Travail de changement d'allures

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