Fartlek

Séance : 
Sur 1 boucle d'environ 450m (1/3 de côte + 1/3 de plat + 1/3 de descente) :
2 x 5 (1' x 1') à 100-105% VMA
R = 2'30

Lieu de la séance : Hors stade

Objectif de la séance : Travail de changement d'allures