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Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : La Petite Bazonière | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
Côtes
de 19h à 20h15
3 x 7' côtes non stop (soutenues et placées en montées comme en descentes). Au bout de la base de loisirs.
VMA mixte
de 19h à 20h15
5 x 500m – r = 100 ou 200m + 5 x 200m – r = 100m Sur la piste du stade de l'Enjeu.
Repérage du parcours "La Médiévale 2023"
de 09h15 à 10h45
Ce dimanche, nous vous proposons de faire le parcours de "La Médiévale 2023". Les marcheurs feront le parcours de 9km et les coureurs le parcours de 16,5km. Départ à 9h15 de la grange !!
Côtes
de 19h à 20h15
8 à 10 x 200m (rythme soutenu sans épuisement) avec r = en descente Rue du Porteau rouge.
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud...
Barbecue de rentrée
à 19h30
Après une journée passée à "A l'asso", nous vous convions au barbecue de rentrée à partir de 19h30 à la grange ! Le bureau s'occupe d'acheter la viande et les boissons et nous proposons aux adhérents d'emmener les acco...
PPG
de 19h à 20h15
Circuit training « pré-fatigue mollets + travail de pieds » + gainage avec R = 2'30 Sous le préau du stade de l'Enjeu.
