sportsregions
681 événements
Entraînement côtes en pré-fatigue progressive
de 19h à 20h15
Entraînement côtes en pré-fatigue progressive : Jerk en côtes : 2 ou 3 x (3 séries successives de 3 montées de 30'' + descentes) avec R = 2'30 - 1ère série : descente tranquille - 2ème série : descente plus vite...
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 11h
Sortie du dimanche !! Lien pour visualiser le parcours : Raccourci Circuit Viennay | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Viennay | Footpath Route Planner (footpa...
Entraînement seuil
de 19h à 20h15
Entraînement seuil : 1 x 20' allure seuil (en nature) Objectif : rappel d'allures
Entraînement côtes + plat
de 19h à 20h15
Entraînement côtes + plat : 2 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) avec r en descendant et R = 2' (devant le lycée des Grippeaux) Objectif : VMA ascensionnelle
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 11h
Sortie du dimanche !! Lien pour visualiser le parcours : Sapins De La Marre - Raccourci 12,5km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Les Sapins De La Marre | Footpath Rout...
Entraînement VMA mixte
de 19h à 20h15
Entraînement VMA mixte : 5 x (2' x 2') à 90-95% + 5 x (30'' x 30'') à 100-105% (au Parc de Châtillon-Sur-Thouet) Objectif : entretien de la VMA
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie du mercredi !! À noter : à partir de ce mercredi (et comme chaque été), les entraînements du mercredi seront délocalisés sur la Voie Verte. Départ à 19h45 du début de la Voie Verte de Parthenay.
Entraînement PPG
de 19h à 20h15
Entraînement PPG : Circuit training Objectif : renforcement musculaire
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 11h
Sortie du dimanche !! Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubi...
Entraînement seuil
de 19h à 20h15
Entraînement seuil : 3 x 8' allure seuil (en nature) avec R = 3' Objectif : rappel d'allures Pour comprendre ce qu'est le seuil et son utilité dans un programme d'entraînement : voir l'article rédigé par Sandra dispon...
