sportsregions
1036 événements
VMA mixte
de 19h à 20h30
VMA mixte : 30'' / 1' / 1'30 / 2' / 2'30 / 3' ou 100m / 200m / 300m / 400m / 500m / 600m de 105 à 95 % VMA r = de 30'' à 1' ou 100 à 200m (hors stade ou piste) + abdos/gainage
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - Raccourci 12km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction La Trébesse - 15km | Footpath Route Planner (footpa...
Sortie délocalisée sur Saint-Aubin-Le-Cloud
de 19h à 22h
Sortie délocalisée nocturne sur Saint-Aubin-Le-Cloud. Départ de chez Lolo à "La Léonière" à 20h. Petite sortie d'une heure avant une petite bouffe pour ceux qui le souhaitent, Laurent mettra à disposition barbecue et...
Seuil + renforcement musculaire
de 19h à 20h15
Seuil + renforcement musculaire : - 6' de seuil sur la base de loisirs - 6' de côtes au bout de la base de loisirs - 6' d'escaliers (de la rue Petite dégagée - ceux de cet été) Sandra est en train de vous préparer...
VMA intensive
de 19h à 20h15
VMA intensive : 3 séries de 6' (20'' x 20'') avec R=2'30 Message de Sandra : Yannick est responsable du sifflet !!
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Ce dimanche nous vous proposons de faire le parcours de "La Médévale 2022", ce qui nous permettra ensuite de faire quelques ajustements et nous préparer au mieux pour la course. 2 parcours possibles : 8km ou 16km. -->...
Entraînement seuil + PPG
de 19h à 20h30
Entraînement seuil + PPG (piste de l'Enjeu) : 2 x 8' avec R = 3' + abdos/gainage Objectif : rappel d'allures.
