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975 événements

de 19h à 20h15

Séance : 3 x 8'  ; R = 2' Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Rappel d'allures

de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

de 09h15 à 11h

Sortie longue en endurance fondamentale en direction de Champs Blanc. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : … et raccourcie :

de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

de 19h à 20h15

Séance : 6 à 8 x (3' x 1'30) dont 30'' de chaise sans dos pendant les 1'30 de récup Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures

de 19h à 20h15

Séance :  1ère série (2' à 4') « tractus fit » 2ème série (2' à 4') « sursaut en jump squat » 3ème série (2' à 4') « jump fit » R = 2' Lieu de la séance : Stade de l'enjeu Objectif de la séance : Renforcement musculair...

de 19h15 à 20h15

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

de 09h15 à 11h

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :

de 08h30 à 09h45

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.       

de 19h à 20h15

Séance : 2 x 4 (2' x 1') R = 2'30 Lieu de la séance : En nature Objectif de la séance : Variation d'allures

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