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681 événements
Entraînement navette en pré-fatigue
de 19h à 20h15
Entraînement navette en pré-fatigue : Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100-110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : 15 à 20 x [15’’ à 30’’ en pos...
Sortie du mercredi
de 19h45 à 21h
Sortie du mercredi !! 10km environ dans le centre-ville de Parthenay.
TEST VMA
de 19h à 20h
Sandra organise un test VMA, elle vous fera faire le test VAMEVAL. Il se fera sur la piste du stade de l'Enjeu, Sandra vous expliquera comment tout cela se déroulera. Ce test aura pour but de vous indiquer votre VMA e...
Sortie du dimanche
de 09h15 à 10h45
Sortie du dimanche !! Lien pour visualiser le parcours : La Petite Bazonière | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
Entraînement côtes + plat
de 19h à 20h15
Entraînement côtes + plat : 2 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) avec r en descendant et R = 2’30 Devant le lycée des Grippeaux. Objectif : VMA ascensionnelle.
Sortie du mercredi
de 19h45 à 21h
Sortie du mercredi !! 10km environ dans le centre-ville de Parthenay.
Entraînement VMA intensive en bloc
de 19h à 20h15
Entraînement VMA intensive en bloc : 9 x 300m à 100% avec r = 100m à 60% Sur la piste du stade de l'Enjeu. Objectif : développement de la VMA.
Sortie du dimanche
de 09h15 à 10h45
Sortie du dimanche !! 3 distances au choix... Lien pour visualiser le parcours : Direction Pompaire (RACCOURCI) | Footpath Planificateur d'Itinéraire (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Directi...
Entraînement VMA extensive
de 19h à 20h15
Entraînement VMA extensive : - VMA15km/h : 2 x (4 x 600m) à 95% r = 200m à 50% R = 2’30 Sur la piste du stade de l'Enjeu. Objectif : développement de la VMA.
Sortie du mercredi
de 19h45 à 21h
Sortie du mercredi !! 10km environ dans le centre-ville de Parthenay.
