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Entraînement VMA mixte
de 19h à 20h15
Entraînement VMA mixte : 5 x (2' x 2') à 90-95% + 5 x (30'' x 30'') à 100-105% (au Parc de Châtillon-Sur-Thouet) Objectif : entretien de la VMA
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie du mercredi !! À noter : à partir de ce mercredi (et comme chaque été), les entraînements du mercredi seront délocalisés sur la Voie Verte. Départ à 19h45 du début de la Voie Verte de Parthenay.
Entraînement PPG
de 19h à 20h15
Entraînement PPG : Circuit training Objectif : renforcement musculaire
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 11h
Sortie du dimanche !! Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubin-Le-Cloud / Voie Verte (RACCOURCI) | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours : Direction Saint-Aubi...
Entraînement seuil
de 19h à 20h15
Entraînement seuil : 3 x 8' allure seuil (en nature) avec R = 3' Objectif : rappel d'allures Pour comprendre ce qu'est le seuil et son utilité dans un programme d'entraînement : voir l'article rédigé par Sandra dispon...
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie du mercredi !! À noter : à partir de mercredi prochain, les entraînements du mercredi seront délocalisés sur la Voie Verte. Départ à 19h45 du début de la Voie Verte de Parthenay. Lien pour visualiser le parcou...
Entraînement côtes en navette
de 19h à 20h15
Entraînement côtes en navette : 3 x 7 (30'' x 30'') en navette avec R = 2'30 Objectif : VMA ascensionnelle
Sortie du dimanche - Sortie longue
de 09h15 à 10h45
Sortie du dimanche !! ATTENTION : départ du parking du Lidl à 9h15 ! Lien pour visualiser le parcours : Le Pont De La Peyratte - 12,8km | Footpath Route Planner (footpathapp.com) Lien pour visualiser le parcours...
Entraînement VMA mixte decrescendo
de 19h à 20h15
Entraînement VMA mixte decrescendo sur la Voie Verte : 3' / 2'30 / 2' / 1'30 / 1' / 30'' de 95 à 105 % VMA r = 45'' à 60% VMA Objectif : entretien de la VMA
Sortie du mercredi
de 19h45 à 20h45
Sortie du mercredi !! Lien pour visualiser le parcours : 10km - N°2 | Footpath Route Planner (footpathapp.com)
